{"id":738,"date":"2020-05-05T13:46:11","date_gmt":"2020-05-05T11:46:11","guid":{"rendered":"http:\/\/sandras-abnehmblog.de\/?p=738"},"modified":"2020-05-05T13:46:59","modified_gmt":"2020-05-05T11:46:59","slug":"warum-uns-unsere-motivation-manchmal-schnell-wieder-verlaesst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/?p=738","title":{"rendered":"Warum uns unsere Motivation manchmal schnell wieder verl\u00e4sst"},"content":{"rendered":"<h5 style=\"text-align: center;\">&#x1f538;&#xfe0f;Warum uns unsere Motivation manchmal schnell wieder verl\u00e4sst.&#x1f538;&#xfe0f;<\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Eines der gr\u00f6\u00dften Fehler ist, dass wir uns unrealistische Ziele setzen! Wir haben viel zu hohe Anspr\u00fcche &amp;&#8217; Erwartungen an uns selber. Am liebsten wollen wir so schnell wie m\u00f6glich abnehmen, endlich schlank sein &amp;&#8217; das alles sofort, ohne lange warten zu m\u00fcssen. Viele fangen an gar nichts mehr zu essen, ersetzen Mahlzeiten oder lassen sich irgendein \u00fcberteuertes Programm andrehen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Alles Schwachsinn &amp;&#8217; absolut nicht gesund. <em>Jeder K\u00f6rper ist anders und individuell.<\/em> Es gibt Leute die nehmen in einer Woche 2-3kg ab, andere brauchen daf\u00fcr vielleicht knapp ein Monat. Wir sind keine Maschinen. Wir sind Menschen &amp;&#8217; sollten bei einer Abnahme gl\u00fccklich sein &amp;&#8217; nichts gezwungener Ma\u00dfen machen. Man setzt sich selbst unter Druck &amp;&#8217; dieser Schuss geht dann meistens nach hinten los!<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Es muss im Kopf &#8216;Klick&#8217; machen.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\">Auch ich wollte damals immer alles auf einmal, habe unz\u00e4hlige Dinge ausprobiert, begr\u00fc\u00dfte oft den Jojo Effekt &amp;&#8217; litt einfach nur derma\u00dfen unter diesen Druck den ich mir selbst setzte!<br \/>\nMotivation war nie lange da. <em>Warum?<\/em><\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\"><strong>Ich hasste meinen K\u00f6rper &amp;&#8217; k\u00e4mpfte gegen ihn an, anstatt mit meinen K\u00f6rper zusammen zu arbeiten, um etwas zu ver\u00e4ndern!<\/strong><\/h6>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Ich will meinem K\u00f6rper was gutes tun mit gesunder, ausgewogener Ern\u00e4hrung, regelm\u00e4\u00dfigem Training &amp;&#8217; Schleckereien <em>bewusst<\/em> genie\u00dfen k\u00f6nnen! \u2661<br \/>\nIch setze mir mittlerweile lieber kleinere Ziele in einer normalen Zeitspanne. \u2661<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Denkt bitte daran, dass jede Abnahme durch ein <em>Kaloriendefizit<\/em> entsteht &#8211; so und nicht anders! &#x1f48e;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-740 aligncenter\" src=\"http:\/\/sandras-abnehmblog.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/20190105_181620-146x300.jpg\" alt=\"\" width=\"146\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/20190105_181620-146x300.jpg 146w, https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/20190105_181620-499x1024.jpg 499w, https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/20190105_181620-768x1575.jpg 768w, https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/20190105_181620-749x1536.jpg 749w, https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/20190105_181620-999x2048.jpg 999w, https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/20190105_181620-585x1200.jpg 585w, https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/20190105_181620-scaled.jpg 1249w\" sizes=\"(max-width: 146px) 100vw, 146px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#x1f538;&#xfe0f;Warum uns unsere Motivation manchmal schnell wieder verl\u00e4sst.&#x1f538;&#xfe0f; &nbsp; Eines der gr\u00f6\u00dften Fehler ist, dass wir uns unrealistische Ziele setzen! Wir haben viel zu hohe Anspr\u00fcche &amp;&#8217; Erwartungen an uns<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-738","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fitnessblog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=738"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":744,"href":"https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/738\/revisions\/744"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sandras-abnehmblog.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}